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Un cours de Fitness collectif à Nantes

Découvrez les cours collectifs de fitness de votre centre Lady Moving Nantes

  • Zumba Fitness

    Venez-vous défouler sur des musiques latines et oubliez les cours traditionnels. Un seul objectif une forte dépense énergétique tout en faisant la fête grâce à des chorégraphies très simples à suivre !! Accessible à toutes des débutantes aux accros ; Ambiance garantie !!
  • Pilates

    le Pilates est une forme de gym douce accessible à tous reposant sur la respiration et les bonnes postures du corps. Le Pilates agit à la fois sur le corps et l'esprit :
    • Il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).
    • Il tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.
    • Il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.
    • Il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.

En savoir plus sur le Pilates ?



  • Body Barre

    Le Body Barre est un cours collectif visant à renforcer et à sculpter l'ensemble du corps. Il s’agit d’un cours avec poids pour tonifier et améliorer votre condition physique de manière générale. Les + du body barre : forte dépense énergétique, silhouette tonique et sculptée, amélioration de la condition physique générale
  • Step

    Le cours consiste à apprendre et réaliser une chorégraphie en musique en enchaînant des pas de marche sur le plateau (monter/descendre, devant/derrière/sur les côtés) et autour de celui-ci (mambo, demi-tour…). Ce cours très ludique, à forte dépense énergétique vise à augmenter la coordination tout en renforçant la tonification musculaire et l’endurance.
  • Cuisses/Abdos/Fesses

    Excellent cours pour renforcer, modeler et tonifier tout la ceinture abdominale, fesses et jambes, ce cours est accessible à tous.
  • Renfo/stretch

    Cours alternant des exercices de renforcement musculaire général et d’étirements visant à améliorer la tonicité, la souplesse et lutter contre les douleurs.
  • BodyVive par LesMills

    Le BODYVIVE™ est un programme de fitness collectif à faible impact qui vous permet de choisir l'intensité de votre effort.
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  • CX'Worx par LesMills

    Le CXWORX™ est un cours d'entraînement intensif de 30 minutes focalisé sur le travail du buste et des chaînes musculaires connectant le haut et le bas du corps (dos, fessiers, abdos).
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Tableau explicatif des cours