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Pratique du Pilates sur tapis de sol

Cours de CXWORX dans un centre agréé à Nantes

Le CXWORX™ est un cours d'entraînement intensif de 30 minutes. Ce cours renforce et tonifie le centre du corps, améliore la force fonctionnelle et l'équilibre tout en vous aidant à prévenir les blessures.

Qu'est-ce que c'est ?

Le CXWORX™ est un cours d'entraînement intensif de 30 minutes, inspiré du personal training, focalisé sur le travail du buste et des chaînes musculaires connectant le haut et le bas du corps (dos, fessiers, abdos). Ce cours renforce et tonifie le centre du corps en améliorant la force fonctionnelle et donc votre mobilité, votre équilibre et la prévention des blessures.

La séance débute par un échauffement rapide puis s’ensuivent 30 minutes très intenses. Les mouvements : abdos, squats, fentes, gainage… s’enchaînent au rythme de la musique. Pour plus de difficulté, les passages au sol, le maniement d’élastiques ainsi que l’utilisation de poids s’alternent. Cette séance se termine par des étirements pour éviter les courbatures du lendemain.

Pour qui ?

Le CX WORX est un cours qui s’adresse à toutes, des débutantes aux accros, jeunes ou moins jeunes. En effet, le travail demandé sollicite le cœur de façon modérée. Ce cours de 30 minutes convient essentiellement à celles qui manquent de temps ou qui sont allergiques aux longues séances de sport. Ces exercices se basent particulièrement sur le poids du corps, et l’encadrement par des coaches qualifiées, qui rassure de votre bonne posture, limite le risque de blessures.

Que va m'apporter un cours de CXWORX ?

Le sport est un pilier indispensable du bien-être.

LES BIENFAITS DU CXWORX :

Renforcement et tonification des muscles du centre du corps

Amélioration de la force fonctionnelle (mobilité, équilibre, prévention des blessures)

Amélioration de la posture

Bien-être

Quel matériel ?

Afin d’être opérationnelle pour une cours de CXWORX, il sera nécessaire d’apporter une tenue de sport confortable, des chaussures de sports, une bouteille d’eau, une serviette et une attitude positive. Les tubings seront fournis par votre club.

3 bonnes raisons de prendre des cours de CXWORX ?

  • Brûler un maximum de calories en un minimum de temps
  • Mieux comprendre le fonctionnement du centre du corps
  • Se sentir bien dans son corps pour être plus performant et disponible au quotidien