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Pratique du Pilates sur tapis de sol

Cours de BODYVIVE - Les Mills dans votre centre Lady Moving Nantes

Le BODYVIVE™ est un programme de fitness collectif à faible impact qui vous permet de choisir l'intensité de votre effort. A l'aide de différents éléments, vous êtes guidé pas à pas à travers le cours au rythme d'une musique enjouée et stimulante. Vous terminez ce programme profondément revigoré et pétillante d'énergie.

Qu'est-ce que c'est ?

Le BODYVIVE™ est un programme de fitness collectif à faible impact, durant entre 30 et 45 minutes, qui vous permettront de choisir l’intensité de votre effort. A l’aide de différents éléments, vous êtes guidées pas à pas à travers le cours au rythme d’une musique enjouée et stimulante. Ce programme vous permettra d’être revigorées et pétillantes d’énergie.

Dans votre club de fitness Ladymoving Nantes, le déroulement d’un cours de BODYVIVE se compose d’exercices cardio classiques et efficaces améliorant le système cardio-vasculaire et respiratoire, un travail de résistance développant la force et l’équilibre à l’aide de différents instruments mais également d’exercices de récupération améliorant la souplesse et évitant toute courbature.

Pour qui ?

Le BODYVIVE est un cours idéal accessible pour toutes celles qui démarrent le fitness ou qui reprennent l’activité sportive, pour les seniors, les allergiques à l’effort, les femmes enceintes, les jeunes mamans qui désirent retrouver leurs lignes ou toutes autres personnes actives qui veulent travailler le cardio, la force et la flexibilité.

Que va m'apporter un cours de BODYVIVE ?

LES BIENFAITS DU BODYVIVE :

Amélioration de la force musculaire et de l’endurance

Augmentation de la capacité cardiovasculaire

Amélioration de la souplesse et de l’amplitude de vos mouvements

Amélioration de l’agilité et de l’équilibre

Pertes de Poids

Réduction du risque de dégénérescence osseuse et articulaire

Bien-être

Quel matériel ?

Pour un cours de BODYVIVE, des vêtements facilitant les mouvements et des chaussures de sports seront nécessaires afin de garantir une bonne stabilité. Il ne faudrait également pas oublier de se munir d’une serviette et d’une bouteille d’eau. Dans votre club de fitness Ladymoving Nantes, des matériels comme des ballons et des tubings sont mis à disposition et sont utilisés sur certains morceaux en raison de leur capacité à faire travailler le corps de différentes manières.

3 bonnes raisons de prendre des cours de BODYVIVE ?

  • Cible l’ensemble du corps via des méthodes variées
  • Travailler de manière dynamique mais à son rythme
  • Maintenir et améliorer les bases physiques indispensables à l’allongement de l’espérance de vie et à une bonne santé